2025年5月17日

是第21个“世界高血压日”

主题为：

精准测量，有效控制，健康长寿。‌

目前中国已有2.45亿高血压患者，正常高值血压人群也在不断增加，高血压患病率随年龄增加呈显著升高趋势，18～34岁人群高血压患病率为5%，65～74岁年龄组有高血压的人数超过50%。这一趋势可能与过去30年来生活方式的改变有关，如体力活动减少、加工食品摄入量的增加。

我们日常饮食中不可或缺的食盐，过量摄入与高血压有着密切的联系。高血压，作为全球范围内的主要健康问题之一，其危害不容小觑。今天，让我们一起来了解食盐与高血压的关系，并学习如何通过控制食盐的摄入来预防和控制高血压。

01食盐与高血压的关系

食盐的主要成分是氯化钠，其中钠离子是影响血压的关键因素。过量摄入钠会导致体内水分潴留，增加血容量，从而对血管壁施加更大的压力，导致血压升高。研究表明，钠的摄入量与血压水平呈正相关，即钠摄入量越高，血压越高。

长期适度限盐可以有效降低高血压患者的血压，减少心脑血管疾病的风险。坚持长期限盐的人，可以使血压下降2~9mmHg，这对于高血压患者来说是一个不小的改善。

02如何减少食盐摄入

世界卫生组织建议成年人每天的钠摄入量应控制在5克以下。而在中国，膳食指南建议健康成年人每天的钠摄入量不超过6克。为了维护健康血压，我们应从日常饮食做起，减少食盐的摄入量。

1.选择低钠的食品

 购买食品时，注意查看营养成分表，选择低钠或无添加盐的食品。

2.减少烹饪用盐

烹饪时减少或避免添加食盐，尝试使用香料和草药来增加食物的风味。

3.警惕隐藏的盐

许多加工食品和快餐含有高量的“隐藏盐”，应减少这类食品的摄入。

4.增加钾的摄入

钾有助于平衡体内的钠，可以通过食用香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物来增加钾的摄入。

健康的生活方式是预防和控制高血压的关键。通过减少食盐摄入，我们可以为自己的健康加分。让我们从今天开始，采取行动，控制食盐摄入，守护我们的健康血压。记住，健康饮食，从减少食盐开始！

荆门市中医医院心血管病科

荆门市中医医院心血管病科是湖北省中医临床重点专科、湖北省急性心血管疾病医疗救治分中心、湖北省房颤分中心、国家心力衰竭医联体成员单位。荆门市医学会心血管专业学会副主任委员单位，国家胸痛中心。

科室病区编制床位40张，实际开放64张，专业技术人员23人（医师9人，护士14人）。医师团队中高级职称5名，主治医师4名，硕士学位者4名；具有国外学习背景者1人。

科室以胸痹（冠心病）、心律失常、眩晕（高血压病）、心肌病、心脏瓣膜病的中西医结合治疗为优势，心血管慢病及泛血管病管理、心血管疾病介入、心脏中西医结合康复治疗为特色，秉承“中医有特色、西医有优势、中西医融合发展”战略，突出中医药在心血管慢病及代谢性疾病中的预防、治疗及康复中的独特优势，强化心血管疾病全流程管理。设有中医专家门诊工作室、心血管慢病及泛血管病管理门诊，设有设施完善的介入导管室及心脏监护病房（CCU），配备西门子大型血管数字剪影仪DSA、食道调搏仪、腔内电生理仪及射频消融仪、冠脉旋磨仪、冠脉内血管超声（IVUS）、主动脉球囊反搏仪（IABP）、ECMO等心血管介入高新尖设备。

科室于2007年在荆门市率先开展了经桡动脉冠状动脉造影、球囊扩张术及支架植入术、主动脉夹层（B型）支架置入治疗、主动脉内球囊反搏辅助治疗；常规开展经导管射频消融（二维、三维）治疗各种心律失常、心脏疾病的起搏治疗、人工心脏起搏器及自动复律除颤器植入治疗缓慢性心律失常和恶性心律失常；先天性心脏病的介入治疗、肾动脉狭窄成形术及支架植入术、外周血管介入治疗等；2018年成立胸痛中心，24小时开展急性心肌梗死急诊介入治疗；每年完成各类介入手术近800例，学科的综合实力明显，医疗、教学、科研水平特色鲜明、优势突出。

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科主任：张小红（15671868188）

护士长：訚盼（15107262520）

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刘紫云（18071596991）

张熠文（18571989226）

孙炜（13774012017）

【心血管病科地址】

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