2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，主题为“综合施策 科学防癌”，旨在普及抗癌健康知识，全面提升全社会癌症防控意识，坚持预防为主，倡导健康生活方式；加强医防融合，创新防治结合工作模式，完善从癌症预防、高危人群筛查到早期诊断、规范化治疗以及康复服务的一体化防治体系，有效遏制癌症危害，筑牢人民群众健康防线。

癌症到底离我们有多近呢？

一. 癌症到底离我们有多远呢？

2024年1月，国家癌症中心发布了最新的全国癌症统计数据显示：

据估计，2022年中国约有482.47万新发癌症病例和257.42万新发癌症死亡病例。肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌和胃癌是前五大癌症类型，占新发癌症病例的57.42%。肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是癌症死亡的五大原因，占癌症总死亡人数的67.50%。

近10多年来，我国癌症发病率和死亡率呈持续上升的状态，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅。我国正面临着“肺癌以及消化系统肿瘤发病率高，预后差，肿瘤早诊率低”的严峻形势。

癌症就在我们的身边，防癌抗癌刻不容缓！

二.癌症到底是什么？它究竟是怎么发生的？

“癌症”泛指起源于上皮组织的“癌”或起源于间叶组织的“肉瘤”等一类恶性疾病。在所有类型的癌症中，它们的共同点是体内细胞失去自我控制、持续分裂，并扩散到周围组织中。

癌症是一种发生在基因层面的疾病，它是由控制细胞功能的基因突变引起的，尤其是控制细胞生长和分裂的基因。这些基因变化可能从父母遗传给下一代；还可能是因为环境暴露导致的DNA损伤或细胞分裂过程发生错误而引起基因突变。引起癌症的环境暴露包括致癌物质（例如烟草中的尼古丁、酒精）和辐射（来自太阳的紫外线）等。 

每个人的肿瘤都有独特的基因变化组合。随着肿瘤继续增长，将不断有新发的基因改变。甚至在同一肿瘤内，不同的细胞可能具有不同的基因改变。一般来说，癌细胞比正常细胞拥有更多的基因突变。

三.我们应该怎么做才能让“癌老虎”滚蛋呢？

世界卫生组织提出：三分之一的肿瘤完全可以预防；三分之一的肿瘤可以通过早期发现得到根治；三分之一的肿瘤可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

预防癌症最关键的还是要从日常生活中入手：

1.调节饮食结构

改变“无肉不欢”的坏习惯，特别是40岁以上人群，要戒除油腻，切忌大吃大喝造成高热量、高脂肪食物摄入过多。平时要多吃鱼肉等白肉，少吃猪肉、牛肉等红肉，多摄入优质蛋白，多吃富含维生素的大蒜、胡萝卜、西红柿等有抗癌作用的水果和新鲜蔬菜。

需要说明的是，“抗癌”二字并非指食用后不会患癌或者癌症会被治愈，而是指此类食物对人体有益，其中所含有的维生素、抗氧化剂等可降低我们身体器官尤其是消化和呼吸系统器官的患癌风险。

2.良好的生活习惯

杜绝抽烟、酗酒等陋习。八成肺癌患者与吸烟有关，世界卫生组织预言，如果把烟戒掉了，5年之后世界上的癌症将减少1/3。特别是现在的人都爱吃烧烤、火锅/奶茶，食材本就不卫生，加上抽烟喝酒，油盐和糖分过量摄入，可以说是几项致癌因素叠加。

3.保持乐观的心态

只有保持良好的心态，我们才能淡定地面对工作和生活。多培养一些兴趣爱好，学会释放压力，调节心理平衡。

4.科学锻炼/控制体重

据统计2012年全球有48.1万新增癌症是由于超重和肥胖导致的。国际权威医学杂志《美国医学杂志内科》曾刊登美国国家癌症中心一项对144万人群进行了跨越18年的跟踪研究，结果表明:锻炼能显著降低13种癌症的发病率，其中包括肝癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌等。

只要每周积累150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟大强度运动，同时每周进行2次力量性锻炼就足以有益健康。

5.母乳喂养

2017年5月，世界癌症研究基金会网络基于全球119项乳腺癌相关研究，其中涉及1200万女性、260000例乳腺癌患者。通过数据研究提出观点:母乳喂养有助于预防母亲乳腺癌发生。

6.定期体检

有症状早到医院进行正规的检查，WHO提出应提高警惕的癌症十大危险信号有：

①身体任何部位的肿块，尤其是逐渐增大的肿块；

②身体任何部位的非外伤性溃疡，特别是经久不愈；

③不正常的出血或分泌物；

④进食后胸骨后闷 涨、灼痛、异物感和进行性吞咽困难；

⑤长久不愈的干咳、声音嘶哑和痰中带血；

⑥长期消化不良，进行性食欲减退、消瘦等原因不明者；

⑦大便习惯改变或有便血；

⑧鼻塞、鼻出血、单侧头痛或伴有复视者；

⑨黑痣突然增大或有破溃出血者；

⑩无痛性血尿。通过症状识别可提高早诊率的恶性肿瘤有：口腔癌、鼻咽癌、胃癌、 大肠癌、皮肤癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌、膀胱癌以及前列腺癌。

如果有以上症状，一定要去医院检查。

四.癌症可防更可治！

2006年以来世界卫生组织(WHO)等国际权威机构把原来作为“不治之症”的癌症重新定义为可以调控、治疗、甚至治愈的慢性病。癌症的发生也是一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，有一个较长的潜伏期，在短时间内不会发作，且从发作到死亡还有一个较长的发展过程。

只要早期发现，早期规范化治疗，一些癌症是可以像高血压、糖尿病等其他慢性病一样得到很好的控制甚至治愈的，相信随着医学的不断进步，在未来越来越多的癌种会像慢性病一样得到控制。

所以得了癌症也不要彻底绝望，要改变癌症是‘不治之症’的观念，早期癌症生长发展很慢，只要留心一些早期异常信号，及时发现它并加以治疗，就可以把它消灭于‘萌芽’阶段。如果能做到三早(即早发现、早诊断、早治疗)，有80 %的癌症是可以治愈的。

晚期癌症患者，虽然不可治愈，但可以通过整合作战，多学科综合治疗带来显著获益。例如手术、化疗、放疗是肺癌三大传统治疗手段，此外还包括靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗等。目前癌症的治疗也由以前的经验性治疗向综合性、合理性、循证性治疗转变。同时社会心理因素在癌症的发生，发展和转移中具有十分重要的作用。

此外，癌症患者一定要记住：要到正规医院接受规范化治疗！规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据肿瘤种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈肿瘤的基本保障，不要轻信偏方、虚假广告和所谓的“灵丹妙药”，以免贻误治疗时机。